Beta carotene là gì? Công dụng bất ngờ của Beta carotene

Sức khỏeBeta carotene là gì? Công dụng bất ngờ của Beta carotene

Ngày đăng:

0
(0)

Beta carotene là hoạt chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của cơ thể. Vậy beta carotene là gì? Cùng DINHNGHIA tìm hiểu rõ hơn thông qua qua bài viết dưới đây nhé!

Beta carotene là gì?

Beta carotene một tiền chất của vitamin A, dưỡng chất có màu vàng, cam hoặc hơi pha đỏ. Beta carotene có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn ung thư, tăng cường thị giác và tăng sức đề kháng. Chúng thường có nhiều ở trong các thực phẩm như ngô, cà rốt, khoai lang, sữa non,…

Beta carotene một tiền chất của vitamin A
Beta carotene một tiền chất của vitamin A

Công dụng của Beta carotene đối với cơ thể

Giúp chống oxy hóa

Beta carotene có công dụng chống oxy hóa giúp cơ thể trung hòa các phân tử không ổn định gọi là gốc tự do. Nếu gốc tự do nhiều hơn chất chống oxy hóa sẽ dẫn đến trường hợp tế bào, mô bị tổn thương và stress oxy hóa thậm chí tiểu đường, ung thư,…

Theo nghiên cứu thì việc ăn nhiều rau, củ, quả sẽ cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên tập thể dục và có chế độ ăn hợp khoa học để phòng ngừa các bệnh tật.

Giúp chống oxy hóa
Giúp chống oxy hóa

Giúp sáng mắt

Chế độ ăn giàu carotenoid sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh tật liên quan đến mắt. Nhiều nghiên cứu cho thấy người có lượng carotenoid trong máu cao có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng lên đến 35%.

Giúp sáng mắt
Giúp sáng mắt

Giúp bảo vệ da

Beta carotene có khả năng duy trì sức khỏe và vẻ ngoài của da. Hơn thế nữa, chúng còn giúp da chống lại các tia bức xạ gây hại cho da.

Giúp bảo vệ da
Giúp bảo vệ da

Giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Beta carotene và các chất chống oxy hóa khác có thể làm giảm tối thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư vú và ung thư tuyến tụy. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất này để ngăn ngừa ung thư nhé!

Giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư
Giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Tầm quan trọng của Beta carotene

Với người lớn

  • Beta carotene sẽ là nguồn cung cấp vitamin A cho những người ăn chay thuần.
  • Chúng giúp bạn loại bỏ các tế bào chết trên da.
  • Chúng là một chất chống oxy hóa nên có thể ngăn chặn được quá trình lão hóa da và ung thư.
Tầm quan trọng của Beta carotene với người lớn
Tầm quan trọng của Beta carotene với người lớn

Phụ nữ mang thai

Beta carotene có vai trò quan trọng trong việc phát triển tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Bên cạnh đó, chúng còn giúp phụ nữ mang thai phục hồi sau khi sinh mổ.

Tầm quan trọng của Beta carotene với phụ nữ mang thai
Tầm quan trọng của Beta carotene với phụ nữ mang thai

Trẻ nhỏ

Beta carotene là một chất không thể thiếu trong cơ thể trẻ nhỏ. Bởi nó có khả năng giúp đôi mắt bé trở nên tinh anh, sáng mắt và ngăn chặn được tình trạng mù lòa. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.

Tầm quan trọng của Beta carotene với trẻ nhỏ
Tầm quan trọng của Beta carotene với trẻ nhỏ

Tác dụng phụ của Beta carotene

Beta carotene cũng có một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đau khớp, ợ nóng,… Tuy nhiên, nếu bạn gặp những tác dụng này thì nên đến cơ sở y tế để thăm khám kịp thời.

Theo thời gian, nếu bạn ăn một lượng lớn beta carotene thì có thể dẫn đến tình trạng vô hại gọi là chứng nhiễm sắc tố da. Chứng này làm da chuyển sang màu vàng cam như vàng lòng bàn tay, bàn tay, lòng bàn chân và mặt.

Tác dụng phụ của Beta carotene
Tác dụng phụ của Beta carotene

Những thực phẩm giàu Beta carotene

Beta carotene có nhiều trong rau củ quả có màu vàng, cam và những loại có lá màu xanh đậm như khoai lang, bí ngô, cà rốt, cải xoăn,…

Ngoài ra, sữa nonsữa công thức cũng chứa hàm lượng beta carotene cao và an toàn cho người sử dụng.

Những thực phẩm giàu Beta carotene
Những thực phẩm giàu Beta carotene

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin về beta carotene là gì. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ hữu ích với các bạn. Cùng chờ đón bài viết thú vị và ý nghĩa tiếp theo trên DINHNGHIA nhé!

Xem thêm:

Bạn thấy bài viết này hữu ích chứ?

Hãy chọn vào ngôi sao để đánh giá bài viết

Đánh giá trung bình 0 / 5. Lượt đánh giá 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết

Hãy để lại bình luận

Xem nhiều

Bài tin liên quan

Trôn Việt Nam là gì? Vì sao hot rần rần trên TikTok, Facebook?

Những ngày gần đây, giới trẻ bỗng rần rần...

Status là gì? Cách đăng Status lên Facebook, Zalo nhanh, đơn giản nhất

Mạng xã hội dần trở nên phổ biến với...

Cách làm mứt dừa non thơm bùi, mềm dẻo với công thức chuẩn nhất đón Tết

Mứt dừa là loại mứt không thể thiếu trên...

Light novel là gì? Sự khác biệt giữa light novel và manga/anime

Light novel là một khái niệm quen thuộc với...