Hiking là gì? Phân biệt hiking và trekking trong du lịch

Hiking là hoạt động đi bộ ngoài trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tham gia, không thua gì so với hoạt động chạy xe đạp. Vậy hiking là gì? Cùng tìm hiểu nhiều hơn về bộ môn này cũng như cách phân biệt hiking và trekking mà nhiều người vẫn còn nhầm lẫn trong du lịch ra sao nhé!

Hiking là gì? Lợi ích của hiking

Khái niệm hiking

Hiking là một thuật ngữ tiếng Anh dùng để chỉ hoạt động ngoài trời bằng cách đi bộ đường dài trên những con đường mòn (chính là những con đường đã có sẵn và ít nguy hiểm cho người đi hiking) theo lộ trình đã được hoạch định sẵn.

Khái niệm hiking
Khái niệm hiking

Lợi ích của hiking

Vốn là một trong những bộ môn hoạt động ngoài trời nên hiking cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tham gia như:

  • Cải thiện tâm trạng và trí nhớ cũng như giảm bớt sự lo lắng sau khoảng thời gian học tập và làm việc căng thẳng.
  • Cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Theo kết quả của một nghiên cứu cho hay thói quen đi bộ trong vòng 90 phút trên những con đường ít phương tiện giao thông (đường vắng) có thể hỗ trợ tốt cho sự hoạt động của não bộ, từ đó cải thiện các dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
  • Tăng cường trí nhớ và hiệu suất hoạt động não bộ.
  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả, như việc đi hiking có thể giúp đốt cháy khoảng 500 calo/giờ.
  • Có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.

Lợi ích của hiking
Lợi ích của hiking

Phân biệt hiking và trekking

Nhiều người vẫn hay nhầm lẫn giữa hiking và trekking, vì đều là những hoạt động đi bộ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có thể dựa vào một số đặc điểm gợi ý phía dưới để phân biệt giữa hai hình thức đi bộ này như sau:

Hiking Trekking
Tên gọi khác Đi bộ đường dài Du lịch bụi, đi bộ leo núi/đi rừng
Địa điểm Chủ yếu đi trên những con đường mòn có sẵn hoặc đường nhựa, ít nguy hiểm. Đi trên địa hình đa dạng hơn, thường đi trên các con đường có địa hình đầy thử thách – mạo hiểm, những con đường chưa hoặc ít ai đi tới.
Dụng cụ mang theo Giày đi bộ đường dài, balo, nước, thực phẩm, dụng cụ sinh tồn thiết yếu khác,… Giày đi bộ đường dài, bản đồ, la bàn, balo, lều, túi ngủ, quần áo, nước, thực phẩm, dụng cụ sinh tồn,…

Phân biệt hiking và trekking
Phân biệt hiking và trekking

Cần chuẩn bị gì khi go hiking?

Nếu có dự định đi hiking (go hiking), thì bạn cần lên kế hoạch và chuẩn bị những vật dụng cần thiết cho chuyến đi như sau:

Lên lịch trình cụ thể

Lên kế hoạch cho chuyến go hiking là điều rất cần thiết, gồm có việc chọn địa điểm hiking, thời gian đi, số lượng người đi và tham khảo kinh nghiệm của những người đã từng go hiking. Cụ thể:

  • Chọn địa điểm hiking để giúp bạn nắm rõ về những thông tin liên quan đến thời tiết và đặc điểm của đường đi, nhờ đó chuẩn bị được các vật dụng đi kèm sao cho phù hợp.
  • Thời gian đi: sẽ giúp bạn theo dõi được sự thay đổi thời tiết ở địa điểm hiking và có thể sắp xếp được những công việc cá nhân trước – sau khi bạn thực hiện chuyến đi bộ này.
  • Số lượng người tham gia giúp bạn phân công nhiệm vụ và vai trò của mỗi thành viên để chuyến hiking diễn ra suôn sẻ và thuận lợi hơn.
  • Tham khảo kinh nghiệm của người hiking khác sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức và ứng phó được những tình huống có thể xảy ra trong quá trình go hiking.

Lên lịch trình cụ thể
Lên lịch trình cụ thể

Các dụng cụ cần thiết khi đi hiking

Trong suốt quá trình đi hiking, bạn cần mang theo những vật dụng cơ bản như sau:

  • Áo khoác: Hãy lựa chọn loại áo khoác có khả năng vừa thoáng khí – chống nước, vừa có thể giữ nhiệt để tạo nên sự thoải mái trong suốt quá trình hiking. Hơn nữa, trên thị trường cũng có loại áo khoác chống được tia UV, rất đáng để bạn tham khảo.
  • : Việc đeo mũ có thể giúp bạn tránh khỏi cái nắng gay gắt của mặt trời, giảm thiểu các dấu hiệu liên quan đến chóng mặt, nhức đầu cũng như bảo vệ sự hoạt động của não bộ được tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể mang theo khăn đa năng để che chắn và kính râm (có thể chống lại tia UV cũng như cải thiện rõ tầm nhìn, quan sát trong quá trình đi hiking).
  • Balo: Chọn balo có khả năng chống nước với chất liệu bền nhẹ nhưng phải chắc chắn, có thể chứa đựng hầu hết các vật dụng cần thiết của bạn và không gây cảm giác vướng víu trong suốt thời gian đeo.

Các dụng cụ cần thiết khi đi hiking
Các dụng cụ cần thiết khi đi hiking
  • Đèn pin: Đèn pin là một vật dụng rất cần thiết trong chuyến đi, giúp bạn quan sát rõ vào những thời điểm thiếu ánh sáng như buổi tối. Hơn nữa, chế độ nhấp nháy trên đèn pin là chức năng hữu ích cho bạn trong những trường hợp khẩn cấp để cần sự hỗ trợ từ người khác.
  • Dụng cụ sơ cứu: Việc trang bị thêm bộ dụng cụ sơ cứu là rất cần thiết, như gồm có băng cá nhân (nhiều kích thước), băng gạc, thuốc khử trùng, thuốc giảm đau, túi chườm đá, thuốc điều trị vết bỏng, găng tay y tế,… kể cả bút và giấy đều thiết yếu.
  • Dao đa năng: Dao đa năng sẽ hỗ trợ bạn xử lý tốt các nhu cầu khẩn cấp hơn so với việc mang theo kéo, như cắt thái thực phẩm, đánh lửa,…
  • Bình nước: Ngoài việc sử dụng bình nước làm từ chất liệu nhựa hoặc inox, thì bạn vẫn có thể chọn những bình nước làm từ chất liệu cao su hoặc túi để giảm tải trọng lượng và tiện khi mang theo bên người. Hãy duy trì thói quen uống nước đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh, tiếp tục cuộc hành trình hiking thuận lợi hơn.
  • Thuốc chống côn trùng: Thuốc chống côn trùng và sản phẩm diệt côn trùng cũng nên được bổ sung trong dụng cụ y tế, giúp bạn giảm viêm và tránh được vết sưng do côn trùng cắn.

Lưu ý khi đi hiking

Nếu bạn có kế hoạch đi hiking và để chuyến đi diễn ra được thuận lợi, thì cần lưu ý một số vấn đề quan trọng như sau:

  • Tránh đi riêng 1 mình, ít nhất là 2 người vì có thể hỗ trợ và chăm sóc cho nhau trong trường hợp khẩn cấp.
  • Chỉ nên uống nước vừa đủ, hạn chế uống quá nhiều nước vì có thể khiến bạn đi tiểu nhiều lần. Đồng thời, bạn có thể bổ sung thêm nước điện giải để hỗ trợ phục hồi sức khỏe và cải thiện năng lượng cho cơ thể.
  • Quan sát trên mặt đường để tránh bị trơn trượt, té ngã xảy ra.
  • Có thể dùng gậy chống trong suốt quá trình đi hiking.

Lưu ý khi đi hiking
Lưu ý khi đi hiking
  • Tránh để cho bụng quá đói hoặc quá khát vì sẽ ảnh hưởng đến tinh thần cũng như một số vấn đề sức khỏe khác.
  • Lên kế hoạch chi tiết để mang theo những vật dụng cần thiết và theo dõi thời tiết để không làm ảnh hưởng đến chất lượng chuyến đi hiking.
  • Mang theo một số giấy tờ tùy thân để phòng ngừa chuyện khẩn cấp có thể xảy ra.
  • Mặc đồng phục thoải mái, thoáng khí, không gây cảm giác khó chịu trong suốt hành trình hiking.
  • Trang bị một số thiết bị hỗ trợ trong việc định hướng như bản đồ, la bàn, điện thoại, sạc dự phòng,…

Một số địa điểm có thể tổ chức hiking

Vì hoạt động hiking thường đi trên những con đường mòn có sẵn, nên bạn có thể dựa vào đặc tính này để chọn những địa điểm hiking như:

  • Khu vực miền Bắc: Hầu hết con đường tại khu vực miền Bắc cũng rất hiểm trở, phù hợp cho hình thức trekking hơn. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo những địa điểm đã có sẵn đường mòn và ít nguy hiểm như Tà Năng, núi Lảo Thẩn, Fansipan,…
  • Khu vực miền Trung: có thể tham khảo hiking ở các địa điểm Tây Nguyên, núi Bạch Mã, Ninh Thuận, Langbiang,…
  • Khu vực miền Nam: phổ biến nhất là núi bà đen Tây Ninh, núi Chứa Chan, núi Dinh, núi Thị Vải,…

Một số địa điểm có thể tổ chức hiking
Một số địa điểm có thể tổ chức hiking

Với những chia sẻ phía trên, hy vọng bạn đã hiểu thêm về hiking là gì cũng như biết cách phân biệt hiking và trekking trong du lịch rồi đấy. Chúc bạn có chuyến đi hiking đầy kỉ niệm với những người thân yêu của bạn.

Leave a Reply

Your email address will not be published.