bodyjam là gì

Bodyjam là một môn thể dục, thể thao cực kỳ mới mẻ, nhanh chóng thu hút được nhiều bạn trẻ Việt Nam tham gia. Vậy bodyjam là gì? Lợi ích khi tập đối với cơ thể ra sao? Cùng dinhnghia tìm hiểu thông qua bài viết sau nhé!

Bodyjam là gì?

Bodyjam là một hình thức luyện tập thể thao mới lạ có nguồn gốc từ New Zealand, phá bỏ giới hạn cứng nhắc khi kết hợp âm nhạc thể hình.

Các bài tập của bodyjam thông thường là động tác thể dục, thể hình pha trộn cùng vũ điệu funk, disco, salsa, hiphop,… Từ đó, bạn có thể thay đổi bản thân khi hòa mình trong vũ điệu âm nhạc thay vì hình thức tập thông thường nhàm chán.

Bodyjam là tập hợp các bài tập thể dục. Bạn có thể vừa tự do tận hưởng nhảy múa vừa mang đến lợi ích rất tốt cho tim mạch. Bộ môn sử dụng âm thanh sôi động cùng phong cách nhảy mới nhất. Mục đích khi tập để tiêu hao mỡ thừa, năng lượng và toát mồ hôi cơ thể.

Bodyjam là hình thức âm nhạc mới mẻ, phá bỏ mọi giới hạn
Bodyjam là hình thức âm nhạc mới mẻ, phá bỏ mọi giới hạn

12 lý do bạn nên tập Bodyjam

Như tham gia một bữa tiệc âm nhạc sôi động

Các bài nhạc trong bodyjam được lựa chọn kỹ lưỡng, vừa mang lại năng lượng cho người tập vừa phù hợp với động tác. Đặc biệt, ở một số phòng tập chuyên nghiệp còn có DJ tạo ra bầu không khí nóng bỏng, sôi động và ánh sáng để truyền cảm hứng tiến vào bước nhảy thăng hoa.

Không gian sôi động như một buổi tiệc của Bodyjam
Không gian sôi động như một buổi tiệc của Bodyjam

Đốt cháy nhiều calo, mỡ thừa

Động tác của bài tập bodyjam tác động đến toàn bộ cơ thể như: mông, bụng, tay, chân,… Từ đó, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Theo một số nghiên cứu khoa học, 1 giờ tập Bodyjam  thường đốt cháy đến 500 calo. Với những bài tập nhanh thì động tác mạnh mẽ hơn.

Động tác Bodyjam giúp bạn đốt mỡ thừa nhanh chóng
Động tác Bodyjam giúp bạn đốt mỡ thừa nhanh chóng

Giữ năng lượng cho cuộc sống

Nếu như các môn thể thao khác như yêu cầu kỹ thuật hay độ chính xác cao thì ở bodyjam là không cần thiết. Yếu tố quan trọng nhất là bạn cảm nhận được gì trong âm nhạc và thể hiện chúng thông qua những bước nhảy.

Sau mỗi buổi tập, bạn sẽ cảm thấy cơ bắp đau, mỏi bởi cường độ khá lớn. Tuy nhiên, trải nghiệm phấn chấn tại phòng tập sẽ giúp bản thân giữ được năng lượng tích cực cho cuộc sống và công việc.

Thêm năng lượng trong cuộc sống cùng Bodyjam
Thêm năng lượng trong cuộc sống cùng Bodyjam

Học được nhiều điệu nhảy mới

Các phòng tập bodyjam luôn cập nhật xu hướng nhảy hiện đại mới nhất và tổng hợp thiết kế trên nền nhạc điện tử. Sự hiện đại và hợp thời là những gì bạn nhận được.

Các điệu nhảy Bodyjam không bị giới hạn
Các điệu nhảy Bodyjam không bị giới hạn

Dù bạn là một người mới vẫn có thể tập Bodyjam

Nếu bạn không biết nhảy thì vẫn không vấn đề gì với bodyjam. Hãy tận hưởng trong lúc tập luyện và làm những gì bản thân thấy thoải mái. Từ đó, tìm được dấu ấn riêng của bản thân.

Bản thân bạn là người hướng nội, tính cách nhút nhát thì khi bắt đầu hãy tìm đến bạn bè mới để làm quen. Trong bodyjam những kinh nghiệm về dance không có quá nhiều ý nghĩa.

Bạn là người mới? Đừng ngại ngùng thể hiện bản thân với Bodyjam
Bạn là người mới? Đừng ngại ngùng thể hiện bản thân với Bodyjam

Âm nhạc và vũ điệu trong buổi tập luôn đổi mới

Để giữ sự thích thúhào hứng cho người tham gia, các bài tập Bodyjam thông thường sẽ thay đổi ba tháng một lần. Trong từ điển của bodyjam không có từ “nhàm chán”.

Âm nhạc và vũ điệu Bodyjam luôn được đổi mới
Âm nhạc và vũ điệu Bodyjam luôn được đổi mới

Người tập có thể đề xuất bài hát lẫn điệu nhảy

Ở các hình thức âm nhạc truyền thống, người tham gia hoàn toàn chịu sự chi phối về động tác âm nhạc. Tuy nhiên với bodyjam bạn có thể trực tiếp sáng tạo điệu nhảy bằng cách đề xuất một thể loại hoặc giai điệu yêu thích.

Bạn hãy là người đề xuất điệu nhảy Bodyjam
Bạn hãy là người đề xuất điệu nhảy Bodyjam

Tăng sự nhanh nhẹn, cải thiện sự phối hợp giữa các nhóm cơ

Bodyjam là một bài tập nhảy theo nhóm với tiết tấu khá nhanh nên bạn phải rèn luyện sự uyển chuyển, nhanh nhẹ và phối hợp ăn ý với cả nhóm.

Cơ thể bạn sẽ trở nên nhanh nhẹn hơn sau khi tập Bodyjam
Cơ thể bạn sẽ trở nên nhanh nhẹn hơn sau khi tập Bodyjam

Ổn định nhịp tim

Các chuyên gia y tế khuyên rằng những người muốn nhịp tim luôn ổn định nên tham gia bài tập chuyển động đồng đều, ổn định nhưng tiết tấu nhanh. Điều này giúp nhịp tim liên tục tăng cao trong một khoảng thời gian dài. Từ đó, ổn định nhịp tim tốt hơn.

Nhịp tim bạn sẽ trở nên ổn định hơn khi thường xuyên luyện tập Bodyjam
Nhịp tim bạn sẽ trở nên ổn định hơn khi thường xuyên luyện tập Bodyjam

Có nhiều niềm vui khác trong quá trình tập

Bodyjam có ảnh hưởng tích cực không chi người tập mà cả người xem. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng xã hội các tiết mục sân tập bodyjam kết hợp với Kungfu hay Aerobic trên nền nhạc điện tử khiến đám đông phía dưới reo hò thích thú.

Bạn có thể làm quen được nhiều người mới khi luyện tập Bodyjam
Bạn có thể làm quen được nhiều người mới khi luyện tập Bodyjam

Giúp bạn sở hữu được thân hình đẹp

Ưu điểm của các bài tập bodyjam là tác động lên toàn bộ cơ quan trên cơ thể. Từ đó, thân hình của người tập trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Điều này dễ dàng thấy được ở những người thường xuyên tập bodyjam có thân hình như người mẫu, cực kỳ hấp dẫn.

Thân hình săn chắc, quyến rũ của những dancer tập Bodyjam
Thân hình săn chắc, quyến rũ của những dancer tập Bodyjam

Loại bỏ stress và căng thẳng

Sự kết hợp độc đáo giữa các bản nhạc sôi động và động tác thể dục có khả năng kích thích tinh thần của bạn trở nên vui vẻ, phấn chấn hơn. Mọi mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày làm việc sẽ được xua tan.

Loại bỏ căng thẳng cực tốt với Bodyjam
Loại bỏ căng thẳng cực tốt với Bodyjam

Lưu ý khi tập Bodyjam như thế nào có lợi như thế nào đối với cơ thể

  • Trong quá trình tập luyện bodyjam, hãy luôn giữ tinh thần được thoải mái, không nên quá cẳng thẳng. Việc tập sai động tác là không thể tránh khỏi, bởi tiết tấu tập luyện nhịp nhảy khá nhanh.
  • Để tạo điều kiện tốt nhất khi tập bodyjam, bạn nên ưu tiên lựa chọn quần áo có độ đàn hồi tốt, khả năng co giãn cao và thấm hút mồ hôi.
  • Tiết tấu của bodyjam khá nhanh dẫn đến cơ thể bạn tiêu hao lượng nước lớn. Vì thế, để đảm bảo các cơ quan không thiếu nước bạn hãy bổ sung ngay trong và sau khi tập.
  • Ngoài ra, trước khi tập bài chính bạn hãy khởi động làm nóng người thật kỹ. Điều này giúp mang đến kết quả tốt hơn. Đồng thời tránh được chấn thương đáng tiếc.
Khởi động nóng người trước khi tập bodyjam
Khởi động nóng người trước khi tập bodyjam

Thông qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ bodyjam là gì và lợi ích khi tập đối với cơ thể.  Bạn có thể đăng ký tập trải nghiệm để cảm nhận sự thay đổi tích cực về tinh thần và thể chất. Nếu có bất kỳ vấn đề thắc mắc hãy để lại bình luận bên dưới bài viết nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *